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現役歯科医師が論文（PMID/DOI明記）をもとに解説した全109記事。カテゴリ別に探せます。
オーラルケア 33
- ウォーターフロス（口腔洗浄機）って効くの？水流で歯の間を洗う「ウォーターフロス（口腔洗浄機）」。プラークは落ちるの？歯ぐきには？糸のフロスの代わりになる？システマティックレビューをもとに現役歯科医師が解説します。
- オイルプリング（油うがい）って効くの？ココナッツオイルなどでうがいするオイルプリングは歯やお口に効くの？システマティックレビューをもとに、プラークや歯ぐきへの効果と、エビデンスの限界を現役歯科医師が正直に解説します。
- キシリトールって本当に虫歯予防になるの？キシリトールのガムやタブレットは虫歯予防に効くの？コクランレビューをもとに、フッ化物歯磨剤への配合で得られた予防効果と、過度な期待をしないための注意点を現役歯科医師が解説します。
- クロルヘキシジンのうがい薬って効くの？使い続けて大丈夫？クロルヘキシジン(CHX)洗口液は歯垢や歯肉炎に効くの？長く使って平気？コクランレビューをもとに、プラーク抑制効果と着色などの副作用、上手な使い方を現役歯科医師が解説します。
- クロルヘキシジン洗口液、いま何がわかっているのかCHX洗口液は「歯肉炎に効く」で止まっていないか。2017年コクランレビューと2020年ナラティブレビューを読み比べ、プラーク・歯肉炎・歯周炎・着色・アナフィラキシー、そして日本の
- セラミックの被せ物ってどのくらいもつの？白くてきれいなセラミックの被せ物、でも「割れやすい」って本当？オールセラミックの5年生存率を従来の金属セラミックと比べ、長持ちさせるコツを論文をもとに現役歯科医師が解説します。
- テーパー毛（先細毛）とラウンド毛、どっちがいいの？先細毛はラウンド毛より本当に優秀？システマティックレビューでは「プラーク除去に差なし」と報告されています。歯ぐきへのやさしさは？現役歯科医師が論文をもとにフェアに解説します。
- ドライマウス（口腔乾燥）ってどうするの？口の中がネバつく・乾く「ドライマウス」。原因や、保湿ジェル・洗口液・唾液を出す工夫はどこまで効くの？アンブレラレビューをもとに、現役歯科医師が対処法をやさしく解説します。
- フッ素は体に悪いの？安全性を論文で冷静に整理「フッ素は危険」「体に悪い」は本当？結論はフッ素は
- フロスと歯間ブラシ、どっちがいいの？論文でわかる使い分けフロスと歯間ブラシ、買うべきはどっち？コクランレビューをもとに、歯肉炎への効果とすき間による正しい使い分け、サイズ選びのコツを解説します。
- マウスウォッシュは歯みがきの代わりになるの？洗口液（マウスウォッシュ）だけで歯みがきの代わりになる？コクランレビューなどをもとに、洗口液の本当の効果と正しい使い方、CHXとリステリンの違いを現役歯科医師が解説します。
- 一生自分の歯で噛むにはどうするの？自分の歯を一生残すことはできる？30年間、定期メンテナンスを続けた人を追った研究をもとに、失う歯をどこまで減らせるのか、そのために必要なことを現役歯科医師が解説します。
- 口内炎（アフタ）って何で治すの？繰り返す口内炎（再発性アフタ性口内炎）はどうやって治すの？システマティックレビューをもとに、被覆材や塗り薬・レーザーなど痛みを和らげる治療法と、セルフケアのコツを現役歯科医師が解説
- 酸蝕歯（歯が酸で溶ける）ってどうするの？酸っぱい飲食物で歯が溶ける「酸蝕歯」。すぐ歯みがきしていい？システマティックレビューをもとに、酸蝕歯の予防・進行を抑えるコツを現役歯科医師が解説します。
- 歯にヒビ（亀裂）が入るとどうなるの？噛むとズキッと痛むのに、レントゲンでは異常なし。歯のヒビ（クラックトゥース／歯の破折）が心配な方へ。レビュー論文をもとに、原因・見つけ方・進行を防ぐ対処を現役歯科医師が解説します。
- 歯の定期検診って何ヶ月ごとに行けばいいの？定期検診は半年ごとが正解？コクランレビューをもとに、検診間隔と虫歯・歯周病アウトカムの関係、リスクに応じた通院ペースの決め方を現役歯科医師が解説します。
- 歯の磨き方って結局どれが正解？バス法、スクラビング法、フォーンズ法…どの磨き方が一番いいの？システマティックレビューとネットワークメタ解析をもとに、現役歯科医師がフェアに解説。結論は「決定的な差は示されていない
- 歯ブラシっていつ替えるの？歯ブラシは何ヶ月で交換すべき？古いブラシは本当に落ちが悪いのか。3ヶ月使用ブラシと新品を比べた研究や、毛先の開き・細菌汚染の論文をもとに、現役歯科医師がフェアに解説します。
- 歯ブラシのヘッドは小さい方がいいの？コンパクトヘッドは本当に有利？ロボット実験では磨き方によって結果が逆転し、ヒトでの比較試験はほとんどありません。エビデンスの限界まで含めて現役歯科医師がフェアに解説します。
- 歯ブラシの硬さは"やわらかめ"と"ふつう"どっち？硬い毛ほど歯垢は落ちるが歯ぐきは傷つく——研究が示すトレードオフを正直に解説。ランダム化比較試験とシステマティックレビューをもとに、現役歯科医師がフェアにまとめます。
- 歯みがきをサボると歯ぐきはどうなるの？歯みがきをやめると歯ぐきはどう変わる？プラークと歯肉炎の関係を調べた古典的な研究をもとに、歯肉炎が起こるまでの日数と回復のしくみを現役歯科医師が解説します。
- 歯間清掃は結局どれがいいのかフロスvs歯間ブラシvsウォーターフロス。デバイスごとにバラバラに評価されてきた歯間清掃を、2020年のネットワークメタ解析が横断比較しようとした。しかし結論は「強い結論は出せない
- 歯石取り（SRP）ってどのくらい効果あるの？歯ぐきの中の歯石取り（SRP）は本当に効くの？歯周ポケットへの効果を調べた研究をもとに、SRPで何がどこまで改善するのか、通院前に知っておきたいことを現役歯科医師が解説します。
- 歯磨きは何分・1日何回すればいいの？「2分間・1日2回」はどこまで正しい？1分と2分を比べたメタ解析、ブラッシング回数とむし歯の関係を調べた33件のメタ解析をもとに、現役歯科医師が数字ごとフェアに解説します。
- 歯磨き粉のフッ素、何ppm選べばいいの？フッ素は濃い方が効くの？コクランレビューをもとに、フッ素濃度とむし歯予防効果の関係、大人・子どもで選ぶべきppm、使い方のコツを現役歯科医師が解説します。
- 初期虫歯（白い斑点）は削らず治せるの？歯の白い斑点（初期虫歯）は削らずに戻せるの？CPP-ACP（MIペースト）の再石灰化効果を検証した論文をもとに、白斑への働きと家庭でのケアのコツを現役歯科医師が解説します。
- 炭（チャコール）の歯磨き粉って安全？効果ある？SNSで話題の炭（チャコール）歯みがき粉。本当に白くなる？安全なの？システマティックレビューをもとに、効果のエビデンスと研磨リスクを現役歯科医師が正直に解説します。
- 知覚過敏の歯磨き粉（硝酸カリウム）って効くの？冷たいものでしみる知覚過敏。シュミテクトなどに入っている硝酸カリウムは本当に効くのか、どのくらいの期間で効いてくるのかを、現役歯科医師がコクランレビューをもとに解説します。
- 定期的な歯のクリーニングって意味あるの？歯のクリーニングは定期的に通う価値がある？プロのケアと清掃指導を6年続けた人を追った研究をもとに、むし歯や歯ぐきの後退がどう変わるかを現役歯科医師が解説します。
- 電動歯ブラシと手用、どっちがいいの？論文でわかる結論電動歯ブラシは手用より本当に良い？コクランレビューなど信頼性の高い論文をもとに、歯垢・歯肉炎の減り方、音波式と回転式の違い、選び方まで歯科の視点で正直に解説します。
- 乳酸菌（プロバイオティクス）は虫歯・歯周病に効くの？口腔用の乳酸菌・プロバイオティクスは虫歯や歯周病に効くの？システマティックレビュー＆メタ分析をもとに、むし歯菌や歯ぐきへの効果と限界を現役歯科医師が正直に解説します。
- 白い詰め物と銀歯、どっちがいいの？白い詰め物（コンポジットレジン）と銀歯（アマルガム）、結局どっちが長持ち？コクランレビューをもとに、失敗リスク・二次むし歯・見た目・安全性の違いを現役歯科医師が中立に解説します。
- 隣の歯との間の初期虫歯、削らず止められるの？歯と歯の間にできた初期の虫歯、いきなり削るしかないの？削らずに進行を抑える「レジン浸潤(Icon)」という選択肢があります。研究をもとに、その効果と向き不向きを現役歯科医師が解説し
ホワイトニング 4
- ホームとオフィス、ホワイトニングはどっちがいい？自宅で行うホームホワイトニングと、歯科医院のオフィスホワイトニング。効果や「しみる」リスクに差はあるのでしょうか。システマティックレビューをもとに、現役歯科医師が中立に比較します。
- ホワイトニングは「濃いほど白い」？ホワイトニングの薬剤は濃いほうがよく白くなる——そう思われがちですが、システマティックレビューの結果は少し違いました。濃度と「しみる（知覚過敏）」・色の変化の関係を、現役歯科医師が
- ホワイトニング歯磨き粉ってどこまで白くなるの？ホワイトニング歯磨き粉は本当に歯を白くするのか。着色（ステイン）にどこまで効くのか、限界はどこかを、現役歯科医師が最新のシステマティックレビューをもとに解説します。
- 市販のホワイトニングって効くの？安全なの？ドラッグストアや通販で買えるホームホワイトニング。本当に白くなるのか、しみたり歯ぐきが荒れたりしないのかを、現役歯科医師がコクランレビューをもとに正直に解説します。
自費・専門治療 4
- セラミックの被せ物、何年もつ？セラミックの被せ物・ブリッジ・ラミネートベニアは何年もつのか。オールセラミックとメタルセラミックの5年生存率、ジルコニアやモノリシックの違いを、システマティックレビューをもとに現役
- 自家歯牙移植ってどうなの？親知らずなど自分の歯を、抜けた場所へ移す「自家歯牙移植」。生存率や向いているケースを、システマティックレビューをもとに現役歯科医師が中立に解説します。
- 精密根管治療で何が変わる？論文で見る成功率マイクロスコープやラバーダムを使う「精密根管治療」。根管治療の成功率や、精度を高める要素を、システマティックレビューをもとに現役歯科医師が中立に解説します。
- 抜歯した後の骨、放っておくと痩せる？歯を抜いた後、あごの骨は自然に痩せていきます。「ソケットプリザベーション（抜歯窩の骨温存）」で骨の吸収をどれだけ抑えられるのか、システマティックレビューをもとに現役歯科医師が中立に
矯正 1
- 大人のマウスピース矯正、郵送型ってどうなの？大人のマウスピース矯正（クリアアライナー）。軽度〜中等度には選択肢ですが、歯を大きく動かす複雑な症例では限界があると報告されています。とくに郵送型（対面診査なし）の注意点を、現役歯
顎関節症 1
- 顎関節症にマウスピースは効く？あごの痛みや音（顎関節症）に使うスプリント（マウスピース）。実際に効くのか、システマティックレビューをもとに現役歯科医師が中立に解説します。短期の痛み軽減と、長期の限界まで正直に。
口腔がん・粘膜 1
- 口内炎が治らない…口腔がんのサイン？なかなか治らない口内炎や、口の中の白い斑（白板症）。口腔がんとの関係や、受診すべき目安を、システマティックレビューをもとに現役歯科医師が中立に解説します。不安をあおらず、正しい行動
歯周病 4
- 歯周メンテ(SPT)ってサボると歯を失うの？歯周病のメンテナンス、忙しくてつい間隔が空いてしまう…。実は通院を守れるかどうかで歯の残り方が変わります。研究をもとに、SPTの遵守と歯の喪失の関係を現役歯科医師が解説します。
- 歯周病が治った後のメンテナンスって必要なの？歯周病の治療が終わったら通院はもう終わり？いいえ、その後の定期メンテナンス(SPT)こそが歯を守るカギです。コクランレビューをもとに、なぜ続ける必要があるのかを現役歯科医師が解説し
- 歯周病治療は一気にやった方がいいの？歯周病の歯石取りは一気にやる方が効果的なの？フルマウス一括法と分割法（1回1ブロック）の違いをコクランレビューをもとに、現役歯科医師が解説します。
- 自分の歯周病はどのくらい進んでるの？歯周病の進行度は「ステージ」と「グレード」で評価します。2018年の新しい国際分類をもとに、自分の歯周病がどのくらい進んでいるのか、何を見て判断するのかを現役歯科医師が解説します。
食育 3
- 手づかみ食べ（BLW）ってどうするの？栄養は足りる？赤ちゃんの手づかみ食べ（BLW）。栄養は足りる？窒息は大丈夫？始め方は？修正版BLWの研究をもとに、進め方の注意点と歯科医がすすめる理由を現役歯科医師が解説します。
- 赤ちゃんの"噛む力"っていつ育つの？離乳食、いつから固いものを食べさせていい？赤ちゃんの咀嚼機能がどう発達していくのかを研究をもとに解説。月齢に合わせた進め方のコツを現役歯科医師がまとめます。
- 早食いの子は太りやすい？早食いの子は太りやすいの？小学4年生を3年間追いかけた日本のコホート研究などをもとに、食べる速さと過体重の関係、家庭でできる『ゆっくり噛んで食べる』工夫を現役歯科医師が解説します。
昔の常識 vs 最新 4
- 砂糖はむし歯だけ？じつは歯ぐきの炎症にも砂糖はむし歯の原因として知られますが、最新のシステマティックレビューでは「砂糖を減らすと歯ぐきの炎症も減る」という関連が示されました。歯みがきとは別の切り口の予防を、現役歯科医師が
- 歯医者で塗るフッ素、本当に効くのはどれ？子どものむし歯予防で歯科医院が塗る「フッ素」。8種類の塗り方を比べた最新のネットワークメタ解析では、対照より明確に効いたのは一部だけでした。現役歯科医師がエビデンスの中身を中立に解
- 電動歯ブラシ、回転式と音波式どっちがいい？電動歯ブラシの「回転式（オシレーティング・ロテーティング）」と「音波式（高頻度）」。プラーク除去を比べた最新のシステマティックレビューでは、回転式がわずかに優位でした。差の大きさと
- 乳歯のシーラントは本当に効く？最新の研究で見直し子どもの奥歯に詰める「シーラント（予防充填）」。永久歯では有効性が確立していますが、乳歯（乳臼歯）に限ると質の高い研究が不足しているという最新のシステマティックレビューを、現役歯科
歯内・外科 1
- 親知らずって抜いた方がいいの？痛くない親知らずも抜くべき？症状のない埋伏した親知らずを「抜く」か「残す」か、コクランレビューをもとに、判断のポイントと注意点を現役歯科医師がやさしく解説します。
口臭 1
- 舌みがきって口臭に効くの？舌の掃除で口臭は本当に減るのか。コクランレビューをもとに、舌クリーナーが揮発性硫黄化合物（口臭のもと）に与える効果と、その持続性の限界を現役歯科医師が正直に解説します。
全身と歯 3
- 歯茎が下がる（歯肉退縮）のはなぜ？戻せるの？歯茎が下がって歯が長く見える「歯肉退縮」。自然には戻らないの？システマティックレビューをもとに、原因・進行を止める方法・外科で覆える場合を現役歯科医師が解説します。
- 歯周病って心臓の病気と関係あるの？歯周病は心臓・血管の病気とどう関わるの？ヨーロッパ歯周病連盟のコンセンサスをもとに、歯周炎が心血管疾患の修飾できるリスク因子とされる理由と、今日からできる対策を現役歯科医師が解説し
- 歯周病を治すと糖尿病もよくなるの？歯周病の治療で糖尿病の数値は変わる？歯周治療とHbA1cの関係を調べたコクランレビューをもとに、口の健康と血糖のつながりを現役歯科医師が正直に解説します。